Een verbeterde flexibiliteit en mobiliteit door middel van Pilates

Flexibiliteit en mobiliteit zijn ondergewaardeerde aspecten, maar ze spelen een cruciale rol in je algehele gezondheid en prestaties. Door je flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren, kun je blessures voorkomen en je bewegingsbereik vergroten. Pilates biedt een effectieve manier om deze aspecten te verbeteren. In deze blog gaan we daar graag dieper op in.

Wat houdt het in?

Flexibiliteit is de hoeveelheid passieve rek in een spier. Hoe groter de flexibiliteit, hoe meer de kans op blessures vermindert. Daarnaast verbetert goede flexibiliteit de bloedcirculatie en helpt het stress te verminderen.

Mobiliteit verwijst naar de bewegingsvrijheid van je gewrichten. De mobiliteit bepaalt hoe goed je je gewrichten kunt bewegen. Een goede mobiliteit maakt het makkelijker om dagelijkse taken uit te voeren, zoals bijvoorbeeld het bukken om iets op te pakken.

Pilates zorgt voor balans

Door middel van Pilates kun je zorgen voor een goede balans tussen flexibiliteit en kracht om de mobiliteit te optimaliseren. Met Pilates versterk je de kernspieren en rek je tegelijkertijd de andere spieren. Dit bevordert een evenwichtige spierontwikkeling. Dit evenwicht helpt om een stabiele basis te creëren, waardoor gewrichten beter ondersteund worden en vrijer kunnen bewegen.

Deze gecombineerde focus op kracht en flexibiliteit vermindert de kans op blessures, verbetert de lichaamshouding en maakt het mogelijk om dagelijkse bewegingen soepeler en efficiënter uit te voeren.

Pilates in het dagelijks leven

Pilates is een manier van bewustwording van je lichaam, je spieren en je ademhaling. Het is dan ook niet iets dat net zo lang duurt als je les of training, het gaat verder dan dat. Pilates is een beetje als leren fietsen toen je jong was, als je het eenmaal doorhebt, wordt het je tweede natuur. Door je bewust te zijn van je lichaam, je spieren en je ademhaling, werk je dagelijks aan je flexibiliteit en mobiliteit.

Kortom, Pilates is een uitstekende manier om blijvend aan je flexibiliteit en mobiliteit te werken. Het is een effectieve manier die ervoor zorgt dat je lichaam beter in staat is om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zonder pijn of stijfheid. Geef je nu op voor een proefles en ervaar zelf wat Pilates voor jou kan betekenen.